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Réduire le nombre de calories, la seule clé pour maigrir

 
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David


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MessagePosté le: Lun 2 Mar - 16:21 (2009)    Sujet du message: Réduire le nombre de calories, la seule clé pour maigrir Répondre en citant



Manger des aliments bons pour le système cardio-vasculaire et faibles en calories tout en faisant suffisamment d'exercice est la meilleure façon de maigrir quelle que soit leur proportion de protéines, de graisses ou de glucides, selon une étude américaine.

Régimes à la mode mis à mal
Cette recherche, renvoie dos à dos les différents régimes devenus à la mode ces dernières années, notamment aux Etats-Unis où l'obésité a explosé.
  • Elle a été conduite par les Instituts nationaux américain de la santé (NIH) pendant deux ans auprès de 811 volontaires, hommes (38%) et femmes (62%) de 30 à 70 ans souffrant d'excès de poids ou d'obésité.

Amaigrissement similaire
Les chercheurs ont testé quatre régimes avec des proportions différentes pour les trois éléments fondamentaux de l'alimentation : protéines, graisses et glucides.
  • Au bout de six mois, puis deux ans après, ils ont constaté un amaigrissement similaire chez tous les participants.
  • Ceux-ci ont perdu en moyenne 5,9 kilos en six mois et maintenu 4,08 kilos deux ans après, ont précisé les auteurs de cette étude parue dans le New England journal of medicine du 26 février.

Des centimètres en moins
  • Les volontaires ont aussi réduit leur tour de taille de 2,54 cm en 6 mois et de 7,62 cm à la fin de l'étude.
  • L'envie irrésistible de manger, la sensation de satiété ou de faim ainsi que le degré de satisfaction du régime suivi étaient similaires chez tous les participants.


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MessagePosté le: Lun 2 Mar - 16:21 (2009)    Sujet du message: Publicité

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nini281


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Inscrit le: 16 Fév 2009
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MessagePosté le: Mer 4 Mar - 14:02 (2009)    Sujet du message: Réduire le nombre de calories, la seule clé pour maigrir Répondre en citant

Il faut tout calculer en fait.
Si une femme mange 2000 calories par jour, il faut qu'elle se contente de 1500 pour maigrir.
_________________
Vous m'avez manqué!!!!!


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