Le Monde De David Index du Forum

Le Monde De David
Forum de discussion ;-)

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

Connaisez-vous le régime Ornish ?!!!

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Le Monde De David Index du Forum -> PsychO and Cie -> Bien-être & Santé
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
David


Hors ligne

Inscrit le: 01 Fév 2009
Messages: 952
Localisation: C@en
Masculin Sagittaire (22nov-21déc) 猴 Singe
Point(s): 22 517
Moyenne de points: 23,65

MessagePosté le: Lun 2 Mar - 16:59 (2009)    Sujet du message: Connaisez-vous le régime Ornish ?!!! Répondre en citant



PRINCIPE ET METHODE DU REGIME ORNISH

Le régime Ornish (inventé par le docteur Dean Ornish) propose une alimentation de type végétarien fondé sur les plantes (faible teneur en lipides, haute teneur en fibres) et excluant au maximum les sources de lipides. Les apports caloriques journaliers doivent intégrer au maximum 10% de graisses (soit 15 à 25 grammes par jour, la graisse apporte 9 calories/gramme).



  • Le régime Ornish s'apparente davantage à un véritable programme alimentaire (initialement, il s'agit par ailleurs d'un programme conçu pour diminuer les maladies cardiovasculaires qui a ensuite dérivé en régime pour faire perdre du poids) ou un style de vie qu'un simple régime.
Le régime Ornish classe les aliments en 3 catégories :


Les aliments autorisés composent le régime Ornish à hauteur de 10% de lipides, 20% de protéines, et 70% d'hydrates de carbone (les autres aliments non lipidiques ni protéiques).



Voici un menu type du régime Ornish :


> AVANTAGES DU REGIME ORNISH


Le régime Ornish semble être taillé sur mesure pour les végétariens.

> INCONVENIENTS DU REGIME ORNISH


La sensation de faim peut survenir durant un régime Ornish, surtout si vous ne mangez pas pleins de petits repas (comme le conseille le docteur Ornish) mais seulement les 3 repas traditionnels, et que vous ne prenez pas d'en-cas énergétiques.


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Lun 2 Mar - 16:59 (2009)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
nini281


Hors ligne

Inscrit le: 16 Fév 2009
Messages: 223
Localisation: Bergerac
Féminin Sagittaire (22nov-21déc) 虎 Tigre
Point(s): 1 596
Moyenne de points: 7,16

MessagePosté le: Mer 4 Mar - 14:07 (2009)    Sujet du message: Connaisez-vous le régime Ornish ?!!! Répondre en citant

C'est pas forcément bon non plus!
Ya pleins de bonnes choses dans les viandes, quelles soit blanches ou rouges. Il faut manger plus de viandes blanches que rouges, car elles sont d'avantages pauvres en matières grasses, mais il faut en manger quand même!
_________________
Vous m'avez manqué!!!!!


Revenir en haut
Web Msn
David


Hors ligne

Inscrit le: 01 Fév 2009
Messages: 952
Localisation: C@en
Masculin Sagittaire (22nov-21déc) 猴 Singe
Point(s): 22 517
Moyenne de points: 23,65

MessagePosté le: Mer 4 Mar - 16:31 (2009)    Sujet du message: Connaisez-vous le régime Ornish ?!!! Répondre en citant

Ben quelqu'part c'est qu'en même un régime assez restrictif du fait que l'ont consommes que les mêmes types d'aliments, et que ce régime bannis la viande (qui est essentiel à notre équilibre) 

Bref c'est pas pour moi ce type de régime, si je mis tient je tiendrai pas sur le long terme !


Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 21:05 (2018)    Sujet du message: Connaisez-vous le régime Ornish ?!!!

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Le Monde De David Index du Forum -> PsychO and Cie -> Bien-être & Santé Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | créer son forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com